お知らせ

イライラした時や心が疲れた時に、つい食べ過ぎてしまう「ストレス食い」。実は、減量外来を訪れる方の多くが共通して抱えているお悩みであり、体重が増えてしまう非常に大きな原因の一つです。

「意志が弱いから食べてしまうんだ」とご自身を責めてしまう方も少なくありませんが、一般的なダイエット法では対処が難しいこのストレス食いに対してこそ、当院の医療や心理的アプローチがお役に立てると考えています。

当院の減量外来では、ストレス食いに対して主に3つの戦略を用いて取り組みます。

1つ目は、「食べる以外のストレス解消法」を見つけるアプローチです。ストレスを感じて「食べたい」という衝動が湧いた時に、食べる代わりに心を落ち着かせる別の行動の選択肢を一緒にあらかじめ準備しておきます。

2つ目は、「ストレスそのものを和らげる」アプローチです。心理学の技術である問題解決技法や認知再構成（考え方のクセを見直す方法）を活用し、あなたを悩ませているストレスの根本に働きかけて負担を軽減していきます。

3つ目は、「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」を活用したアプローチです。ストレスや不快な感情を「なくそう」と無理にたたかうのではなく、感情の存在を受け入れた上で、自分が本当に望む「痩せるための行動」を選び取っていける心のしなやかさを育みます。

ストレスと食行動の関係は非常に奥が深く、医療や心理学の分野でも日々研究が進められている領域です。当院ではこれらの戦略を一方的に押し付けるのではなく、対話を通じて「今のあなたの生活にどれが一番合いそうか」を一緒に考えながら進めていきます。

ストレス食いを一人で止めるのはとても難しいことであり、また短時間でかなりの量を食べる場合(過食性障害)は特に医療的な治療が必要な状況と思われます。何度も繰り返して落ち込んでしまっている方こそ、ぜひ当院にご相談ください。

冨田医院 医師 岡田一樹