お知らせ

A:運動をしたくないのであれば、無理にしなくても痩せることは十分に可能です。

実は減量において、運動によるカロリー消費は私たちが思っているほど多くありません。そのため、体重を落とすという意味では食事のコントロールが必須となりますが、運動に関しては全員に強制するものではないと考えています。嫌なことを無理やり自分に課しても、結局は続きません。継続できないのであれば、当院としても無理な運動は推奨いたしません。

ただ、運動には健康面での大きなメリットがあるほか、筋肉量を維持してリバウンドをしにくくするという嬉しい効果があることも分かっています。ですから、できるのであれば取り入れた方が良いのは間違いありません。

減量を続けて心や体が軽くなってくると、不思議なことに、患者さん自身が「少し動いてみようかな」と急に運動をやりたくなるタイミングが訪れることがあります。私はその「やりたい」と思える自発的なタイミングを待つことが、何よりも大切だと考えています。まずは無理のない食事の工夫から続けて、患者さんがやりたいなら、運動をしていただくスタンスを当院の基本としています。

冨田医院 医師 岡田一樹