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「明日から間食をやめよう」「毎日30分歩こう」……そう決心したのに、気づけばチョコレートに手が伸び、スニーカーは玄関に置かれたまま。そんな経験はありませんか？ 多くの方が「痩せられないのは意志が弱いからだ」と自分を責めて… [続きを読む]

近年、肥満治療において大きな期待を集めているのが、最新の注射薬「マンジャロ（一般名：チルゼパチド）」です。この薬は減量を強力に進めるための「武器」として多くの病院が導入していますが、薬の力だけに頼ることは私としては推奨し… [続きを読む]

こんにちは。当院の肥満外来では、食事制限や運動指導に加え、非常に重視しているアプローチがあります。それが「マインドフルネス（瞑想）」です。 「ダイエットになぜ瞑想？」と不思議に思われるかもしれませんが、実はマインドフルネ… [続きを読む]

こんにちは。八女市黒木町で診療している冨田医院です。患者さんからは「食べていないつもりなのに体重が増える」「つい食べ過ぎてしまう」というご相談をいただきます。実は、その原因の多くは「何を食べるか」以前に、「どう食べるか」… [続きを読む]

「健康診断でBMIは標準範囲内だったから安心」「自分は太っていない」と思っていませんか？実は、体重やBMIが正常であっても、お腹の中に脂肪が溜まる「内臓型肥満（いわゆる隠れ肥満）」の方が増えています。今回は、なぜ痩せてい… [続きを読む]

「甘いものは別腹」といいますが、実はその甘みの主役である「果糖（フルクトース）」には、白米などの炭水化物（ブドウ糖）とは全く異なる、太りやすい性質があることをご存知でしょうか？とくに私たち人間はブドウ糖より甘みの強い果糖… [続きを読む]

ダイエットというと「まず運動を増やそう」と考える方が多いのではないでしょうか。ウォーキングやジョギング、ジムでのトレーニングなど、体重を減らすために運動を始める人は少なくありません。しかし実際には「運動を頑張っているのに… [続きを読む]