食事・運動・生活習慣

こんにちは。八女市黒木町の冨田医院、医師の岡田一樹です。 当院の減量外来を受診される患者さんから、最も多くいただくご相談があります。それは、「先生、本当に1日2食に減らしているのに、なぜか体重が1キロも減らないんです」「… [続きを読む]

「ダイエット中なのに、スナック菓子や菓子パンをついドカ食いしてしまう…」 「自分はなんて意志が弱いんだろう…」 減量外来を受診される患者さんから、このようなお悩みを本当に多く伺います。しかし、医学的な結論から申し上げます… [続きを読む]

こんにちは。冨田医院の岡田一樹です。 テレビやSNS、健康雑誌などでトキドキ目にする「断食（ファスティング）」。有名人の方が実践されているという話題性もあり、「体に良さそう」「手軽に痩せられそう」と、実際に試してみたこと… [続きを読む]

こんにちは。冨田医院の岡田一樹です。 以前のブログでは、「運動だけで消費できるカロリーはそれほど多くない」という事実をお話ししました。 （まだ読まれていない方は、ぜひ運動しても痩せないのはなぜか？をはじめにご一読ください… [続きを読む]

「今年こそは絶対に痩せる！」と決意して始めたダイエット。最初は順調でも、仕事が忙しくなったり、ストレスが溜まったりすると、ついつい元の生活（ドカ食いや運動不足）に戻ってしまい、自己嫌悪に陥った経験はありませんか？ 「自分… [続きを読む]

「早く結果を出したいから、炭水化物は完全に抜こう」 「1日1食にして、カロリーを極限まで減らそう」 減量外来でお会いする多くの患者様から、このような切実なお声をよく伺います。「一刻も早く成果を出したい」という強い意志やモ… [続きを読む]

「仕事で嫌なことがあると、夜中にチョコレートを一袋一気食いしてしまう…」 「イライラすると、お腹が空いていないのにスナック菓子に手が伸びる…」 減量外来に通われる多くの患者さんが、このように「ストレス食い」に悩まされてい… [続きを読む]

こんにちは。八女市黒木町の冨田医院、医師の岡田一樹です。 減量外来やダイエットを始めようとするとき、多くの方が「まずは毎日のランニングや激しい筋トレから始めなきゃいけない」と考えがちです。そして、「運動が続かなかったから… [続きを読む]

こんにちは。八女市黒木町の冨田医院、医師の岡田一樹です。 減量外来を訪れる患者さんから最も多くいただく質問の一つが、「結局、痩せるためには何を食べたらいいんですか？」という疑問です。 世の中には「〇〇だけダイエット」や「… [続きを読む]

減量において当院では、まず「摂取カロリーを抑えること」を第一の目標としています。しかし最近の研究では、単に量を減らすだけでなく、「いつ食べるか」という視点が非常に重要であることが明らかになってきました。これを「時間栄養学… [続きを読む]